La adversidad te hace mas fuerte: RESILIENCIA

¿Cuántas veces nos ha ocurrido el hecho de vivir una experiencia negativa y estresante que a priori no pensamos que se pueda superar? ¿Y qué ha ocurrido al final? Si te ha pasado una situación como la que te planteo o similar y estás leyendo este artículo es que saliste bien parado de la mismo. O incluso más fuerte si cabe.

¿Por qué esta vez va a ser diferente?

 

Lo que esta sucediendo en todos, es un fenómeno que se ha observado en multitud de situaciones adversas, como enfermedades, guerras, sucesos traumáticos etc. Hablamos del término Resiliencia, esto es la capacidad de una persona para superar y salir fortalecido frente a acontecimientos estresantes, condiciones de vida difíciles o traumas desestabilizadores y ahora el COVID-19.

 

El concepto resiliencia proviene de la ingeniería de materiales, que hace referencia al hecho de que dos cuerpos retornan a su forma inicial después de haber sido sometidos a una presión que los deforma.

 

En este artículo os propongo un ejemplo del ámbito del deporte, ya que es un área que creo que resulta muy gráfico y fácil de entender.  Por ejemplo,en el caso del ciclismo encontramos muchas situaciones que nos sirven para entender como reaccionamos y nos adaptamos a las situaciones.

 

Un “Quebrantahuesos” con un calor insoportable, o la etapa del Gavia con la nieve y el frío…Son dos ejemplos muy gráficos en los cuales se escucha, de manera muy regular, frases como “el año que viene no vuelvo”, o “una y no más”,… Pero sin embargo, cuando pasa el tiempo, los ciclistas, al año siguiente, vuelven a inscribirse en la prueba y además consiguen mejorar sus marcas. ¿Si fue tan duro y tan traumático, porque repetimos?

 

Todos podemos cambiar el modo en que interpretamos un hecho traumático, una situación dolorosa o una mala actuación. Todo depende del color del filtro con el que miramos la realidad, los tres secretos que diferencian al pesimista y al optimista. Nunca es tarde para cambiar nuestro modo de ver los acontecimientos que nos rodean. Existen multitud de técnicas de modificación del pensamiento, cambio de pensamientos negativos a positivos, el autodiálogo interno positivo, etc.

 

El pensamiento que tengamos en un momento crítico es fundamental. Están las tres grandes reglas:

  • La manera de explicar esa situación negativa.
  • Cómo intentas adaptarte a ella.
  • Cómo responde para superarla.

Es cierto que muchas personas nacen con la predisposición de ver siempre el lado positivo de una situación adversa, pero la gran mayoría “se hace”. Nacemos con una herencia genética innata que nos predispone a unos rasgos determinados, pero estamos hablando de un 5% aproximadamente de las características de comportan el ser humano. El 95% restante nos lo ha dado la vida, la educación y el entorno en que vivimos. Es decir, que lo hemos aprendido. Y al igual que aprendemos cosas podemos desaprenderlas e incorporar conocimiento y modos de actuar nuevos, sólo tenemos que desearlo y comprometernos.

 

Al comienzo del artículo mencionaba la resiliencia, y aunque muchas personas piensen que uno nace con esta característica de salir fortalecido de las situaciones dolorosas y criticas, es un gran error. Se puede aprender y educar, por lo tanto la resiliencia se entrena, para hacer de cada uno de nosotros personas más fuertes psicológicamente.

 

La vida es un proceso constante de cambio y adaptación, llena de obstáculos que nos vienen de fuera o bien autoimpuestos. Cuanto mejor seas capaz de afrontar este proceso, más feliz y más sano te sentirás. Si eres capaz de ver los fracasos y desavenencias como retos a superar, como oportunidades que ponen a prueba tu fuerza interior, conseguirás que estas experiencias negativas se conviertan en ventajas.

Como dice el dicho: “…lo que no mata te hace más fuerte”.

(Por María Zubia del Barrio, psicóloga)

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Abrir chat
1
Enviar mensaje al número +34 667717780 a través de WhatsApp
Powered by